افسردگی چیست؟
افسردگی (اختلال افسردگ ی عمده) اختلالی است که می تواند در توانا یی های شما برای انجام کارهای روزانه مانند خوابیدن، خورد ن و مدیریت کرد ن تکالیف مدرسه تداخل ایجاد کند. افسردگی اختلالی شایع است ولی این بدان معنا نیست که جدی نباشد. درمان برای ایجاد احساس بهتر ممکن است مورد نیاز باشد. افسردگی در هر سنی می تواند ایجاد شود اما معمولن علائم آن از نوجوانی و اوایل سنین بیست تا سی سالگی شروع می شود. این اختلال می تواند در کنار سایر اختلالا ت روانی مانند اختلال مصرف مواد یا سایر اختلالا ت جسمی ایجاد شود.
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
احساس غم، چیزی است که همه ما تجربه می کنیم. این احساس یک واکنش طبیعی به فقدان یا شکست است اما معمولا طی چند روز از بین می رود. ولی افسردگی متفاوت است.
اگر در مورد داشتن افسردگی تردید دارید سؤالا ت زیر را از خود بپرسید:
- 1. آیا دائم احساس غم، اضطراب یا خالی بودن دارید.مثلا اینکه چیزی احساس نمی کنید؟
- 2. آیا احسا س ناامیدی و شکست در همه مسائل دارید؟
- 3. آیا احسا س بی ارزشی و ناتوانی می کنید؟ در مورد مسائل احساس گناه دارید؟
- 4. آیا اکثر مواقع احساس تنش و تحریک پذیری دارید؟
- 5. آیا اکثر مواقع تمایل دارید تنها باشید و از خانواده و دوستا ن دوری می کنید؟
- 6. آیا افت تحصیلی پیدا کرده اید؟
- 7. آیا علاقه خود را به انجام فعا لیت ها یی که قبلا برایتان لذت بخش بوده ازدست داده اید؟
- 8. آیا عادا ت غذایی و خوابیدن شما تغییر کرده است؟
چه داروهایی برای درمان افسردگی استفاده می شود؟
اگر پزشکتا ن تشخیص دهد که شما نیاز به دارودرمانی دارید ممکن است برای شما دار وی ضدافسردگی تجویز کند. وقتی شما از داروی ضدافسردگی استفاده می کنید حتما باید دستورات پزشک خود را در مورد نحوه صحیح مصرف دارو رعایت کنید. از زمان شروع مصرف تا آغاز اثرات دار و ممکن است 6 هفته طول بکشد پس شما نباید بدون مشورت با پزشک مصرف دار و را قطع کنید. همچنین از مصرف الکل و سایر داروهای ی که برای شما تجویز نشده اند خودداری کنید .
برای درما ن افسردگی خود چه کارهای دیگری می توان انجام داد؟
صبور باشید و بدانید مدتی طول می کشد تا درمان ها اثر کنند.
در این مدت شما می توانید:
- 1. فعال باشید و ورزش کنید حتی در حد مدتی قدم زدن.
- 2. سعی کنید برنامه خواب وبیداری منظم داشته باشید.
- 3. اوقات خود را با خانواده و دوستان سپری کنید.
تهیه کننده : خانم توکلی معلم پایه سوم
تأیید شده توسط اقای علیخو معاون آموزشی