اضطراب خصوصیتی فوق العاده گسترده و فراگیر است و از روزهای اول کودکی تا سنین پیری با فرد همراه می باشد و ناشی از ترسی مبهم و حالات هیجانی است.
اضطراب یعنی پریشانی روانی و بدنی که بر اثر ترس مبهم و احساس نا ایمنی در فرد به وجود می آید . از جمله مواردی که اضطراب در آن خلل ایجاد میکند یادگیری و تحصیل علم است .اضطراب افکار را پراکنده می کند ،انسجام ذهن را در هم می ریزد،فرایند یاد گیری را کند می کندو سبب رکود تحصیلی می شود .
نشانه های جسمانی اضطراب عبارتند از :لرزش و عرق کردن دستها -عرق کردن بدن -افزایش ضربان قلب -کوتاهی نفس-سرخ شدن
اضطراب امتحان یکی از انواع آن می باشد که برای کاهش آن اولیا و سیستم آموزش و پرورش و خود دانش آموز با هماهنگی یکدیگر می توانند نقش موثری داشته باشند .
کاهش استرس دانش آموزان توسط دبیران :
۱-باید به دانش آموزان گفته شود که سوال ها از کتاب درسی آنهاست و آنها فقط با مطالعه ی کتاب های درسی خود به راحتی می توانند به سوالات پاسخ دهند.
۲-قبل از امتحانات اصلی از امتحانات مستمر و خود آزمایی به منظور آشنا کردن دانش آموزان به سوالات استفاده کرد .
۳-پرهیز از ایجاد رقابت ناسالم در میان دانش آموزان
۴-دانستن اینکه هدف اصلی از امتحان، ارزیابی از دانسته های دانش آموزان باشد نه ندانسته های آنان ،بنابراین باید از انتظار بیش از حد اجتناب کرد .
۵-در ارزشیابی میزان یادگیری دانش‌آموز آن نباید فقط نمره امتحان را ملاک و معیار قرار دادباید از دیگر شیوه های ارزشیابی استفاده کنید.
کاهش اضطراب در دانش آموزان توسط والدین :
۱-از حبس کردن دانش آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح داده شود.
۲-در طی مدت امتحانات باید تغذیه دانش آموز مناسب و مقوی باشد .
۳-عدم انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان
۴-دور بودن محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن از تنش‌های عاطفی و مشاجره
۵-کم کردن رفت و آمد و میهمانی‌های خانوادگی در ایام امتحانات
۶-افزایش حمایت عاطفی و اطمینان بخش والدین از فرزندان
تهیه کننده : خانم توکلی
تایید شده توسط آقای علیخومعاون آموزشی